こんにちは。今回は神戸院の看護師が担当させて頂きます。

今回は私が飲んでいるごぼう茶のご紹介をさせて頂きます。

まず、なぜごぼう茶を飲もうと思ったのか…

あるテレビ番組でごぼう茶の紹介をしており、ごぼう茶は美容と健康に効果があるという事を知り、魅力を感じたのがきっかけです。

その効果とは…

1. 便秘を改善する
2. 若返り効果、美肌を作る
3. むくみを改善する
4. 冷え性を改善する

・便秘を解消

ごぼうには便通を良くする食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は、腸内を正常化するためには欠かせません。また、ごぼうには腸の働きを活発にするオリゴ糖も含まれています。オリゴ糖は腸内の悪玉菌を減らし、腸内環境を整える働きもしますので慢性的な便秘に悩む方やお腹を壊しやすい方にもお勧めです。

・若返り効果、美肌を作る

ごぼうにはポリフェノールの一種であるサポニンが豊富なので食べても飲んでも若返り効果が期待できます。赤ワインにもポリフェノールは含まれていますが、お酒での摂取はついつい飲みすぎてしまいますし、体も冷えやすくなるので冷え性体質の方にはあまりお勧めできません。このポリフェノールには抗酸化作用があり身体の老化を食い止める効果があります。人の身体は活性酸素の影響でシミ、シワができたり内臓機能が衰えたりしますが、抗酸化作用のおかげで進行を遅らせることができ、それがアンチエイジング効果にも繋がり、美肌効果も期待できます。

・むくみ改善

ごぼうにはイヌリンという水溶性ムコ多糖類が含まれており、イヌリンは利尿作用を高める効果があります。体内に溜まった不要な老廃物を体外へ排出することから、脚や顔などのむくみやすい部分を改善する効果があります。

・冷え性改善

実は、ごぼう茶の成分は高級薬草である朝鮮人参と似ているのです。身体を温める効果があるので冷え性の方にはお勧めの野菜です。先程もご紹介しましたがごぼうに含まれるポリフェノールは血液を固める機能を弱める働きがあります。血液の流れが改善されることで体内の血行が促進されて手足の冷えを取り除くことができるので入浴時間が取れずにシャワーで済ませてしまう方にお勧めです。

いかがですか？ごぼう茶は少し独特な味がして苦手な方もいらっしゃると思いますが、お茶ではなくごぼうを食べるだけでも効果が期待できるそうです。

皆さん、是非一度お試し下さい。