今回は東加古川院のエステティシャンが担当させていただきます。

「油」というとあまり良いイメージをもたれないと思いますが、最近は雑誌でも「飲むオイル」がたくさん紹介されています。良質な油を取ることは艶やかなお肌をつくる素晴らしい効果があります。良い油にチェンジするだけで、血の巡りが良くなり、体の隅々の細胞まで栄養が吸収されやすくなり、ホルモンバランスに好影響を与えてくれます。

いい油は最強の美容液と言われています。特にオリーブオイルは、オメガやビタミンＥ、豊富なポリフェノールの含有、抗炎症、抗酸化効果もあるビューティーオイルです。

＜オリーブオイルの種類＞

• エクストラバージン・オリーブオイル

一番絞りの未精製オリーブオイル。低温圧搾法で作られ、科学的なものはゼロ。オリーブオイルの中で一番クオリティが高く、抗酸化物質、ポリフェノール、ビタミンＥの含有量が最も高い。生で使うのがベスト。低温なら調理に使っても可

• バージン・オリーブオイル

二番搾りのオリーブオイル。科学的なものは一切ゼロの未精製油。一番搾りよりフィトケミカルやポリフェノールは低くなる。加熱に向いている油。

• オリーブオイル／ピュアオイル

バージン・オリーブオイルと精製オリーブオイルのブレンド。精製過程で栄養素がほとんど失われてしまう。

オリーブオイルの種類やブレンドにより味わいは千差万別なので、お気に入りを探してみても良いかと思います。取りすぎはダイエットに良くないので、１日大さじ１～２杯を目安にして下さい。