皆さんこんにちは。
今回は神戸院メディカルエステが担当します。
マスク生活から少しずつ解放されてきましたが、まだまだ職場でつけないといけない方、
電車や公共の場所だと気になってつけられるという方、マスクに慣れてしまってはずせないという方も。
ですが…
マスク生活でたるみが気になるようになったというお声を沢山伺います。
そして、年齢とともに気になっていらっしゃる方もです。
どんなタイミングでも実践できる！！
お家やマスクしながらでもできる1分体操をご紹介できたらと思います。
私もお化粧前にしてますが、お顔凝ってるんだなと実感致します！
ぜひ、リラックスタイム時にでもお試しくださいね(^^♪☆☆
☆舌まわし体操☆
口周りの筋肉を刺激し、法令線の解消にもつながります！
- 口を閉じたまま、舌先を前歯上段の歯と唇の間にあてる
- 円を描くように舌を右に一周
- 次に左に一周させる
回数：左右20回ずつ (しんどければできるところからで大丈夫です(^^)/)
口の中で舌を回すだけなので、マスクをしたままでも取り組めます◎
内側から頬を押してほうれい線を伸ばすイメージで舌を回し、表情筋を押して刺激しましょう。
また舌を動かすので、口周りの筋肉を鍛えるのにも効果的です。
